خواص میوه‌ها

خواص میوه‌ها

خواص میوه‌ها

 

 

گلابی

سمت‌هایی از درخت گلابی که مورد استفاده غذایی و درمانی قرار می‌گیرد: ۱٫ میوه ۲٫ برگ ۳٫ پوست درخت آن است. گلابی را می‌توان به‌صورت خام یا پخته ( مربا و کمپوت) مصرف کرد.  گلابی میوه‌ای عالی، گوارا و پرآب است که خاصیت لینت‌دهندگی دارد. افرادی که یبوست دارند سعی کنند يك تا دو عدد گلابی در روز بخورند و بلافاصله يك لیوان آب ولرم بنوشند که خاصیت ملین آن قوی‌تر شود.

گلابی میوه‌ای است که به آسانی هضم و جذب بدن می‌شود.

 

سیب

یکی از خواص سیب این است که  در حفظ طراوت و شادابی پوست موثر است. با استفاده از سیب می‌توان ناراحتی‌های شایعی مانند خشکی پوست، ترک خوردگی پوست، رنگ پریدگی و بسیاری از بیماری‌های پوستی  طولانی و مزمن را از بین برد یا نشانه‌های آن‌ها را کاهش داد. لازم به ذکر است که این قابلیت سیب به دلیل وجود ریبوفلاوین (ویتامین B2)، ویتامین C  و A  ، مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم  و پتاسیم است.

 

هندوانه

هندوانه حاوی ویتامین‌ها و ترکیبات معدنی و اکسیدان‌هایی مثل ویتامین C و A که از ما در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند. با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می‌یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می‌پسندید. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است .

 

پرتقال

فیبر، پتاسیم و ویتامین C. موجود در پرتقال می‌تواند از سلامت کلی قلب محافظت کند. افزایش مصرف پتاسیم به همراه کاهش مصرف سدیم می‌تواند تغییر مهمی در زندگی باشد و همین امر موجب می‌شود خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در افراد کاهش یابد.

در یکی از مطالعات انجام شده مشخص شد افرادی که چهار هزار و ۶۹ میلی‌گرم پتاسیم در روز مصرف کرده بودند ۴۹ درصد کمتر از ديگر افراد به‌خاطر بیماری قلبی جان خود را از دست می‌دادند.

 

موز

موز فوایدی برای سلامتی دارد از جمله سلامت قلبی و عروقی، بهبود سلامت روانی، کمک به افزایش انرژی و ایمنی، پیشگیری از کم‌خونی، جلوگیری از زخم معده، تسکین بیماری صبحگاهی و همچنین جلوگیری از دیابت، کوری کمک می‌کند. موز به غلبه بر افسردگی ناشی از مقدار بالای تریپتوفان که به سروتونین تبدیل می‌شود و به انتقال‌‌دهنده عصبی مغزی شاد تبدیل می‌شود، نيز کمک می‌کند.

نظرات ۰

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *